Ben jij iemand die veel van zichzelf vraagt? 

​

Neem je weinig tijd om stil te staan of kun je daar de rust niet voor vinden?

​

Merk je pas dat je te veel hebt gedaan wanneer het eigenlijk te laat is? 

​​

​

​

Ik leer je graag hoe je meer in contact komt met jezelf. Door middel van lichaamsbewustwording en adembewustwording herken je de subtiele signalen van je lichaam eerder. Zo kun je actie ondernemen voordat het te laat is. Op de mat kun je op een veilige manier oefenen met het voelen en respecteren van je grenzen. Zodat je jezelf echt kunt geven wat jij nodig hebt. Ontspannen kun je leren!

 

De lessen bestaan uit een combinatie van yin yogahoudingen, ontspanningsoefeningen, meditatie, ademhalingsbewustzijn, mindfulness, myofascial release (zelfmassage door middel van massageballetjes) en yoga nidra. 

​

Door middel van zachte, milde stretches die enkele minuten worden aangehouden laat het lichaam vastzittende spanningen los. Ik vind het belangrijk om het lichaam niet te forceren, er zijn veel manieren om een houding uit te voeren, passend bij je eigen lichaam. Aanpassingen of alternatieve houdingen zijn altijd mogelijk, ik denk daarin graag met je mee!