Het is een lastige tijd waarin veel dingen anders zijn en de toekomst onzeker is. Dat kan tot stress en angstgevoelens leiden. Ik geef je graag een paar tips om hier mee om te gaan (ik wil overigens niet de indruk wekken dat dit gemakkelijk is:

​

• Focus op wat nog wél kan

• Zoek verbinding 

• Geef ruimte aan alle emoties, ook 'negatieve'

• Accepteer de onzekerheid en het gebrek aan controle, zekerheid heb je immers nooit in het leven 

 

Wat kun je doen om je weerstand tegen

infectieziekten te verhogen?

​

• Eet gezond: veel groenten, zoveel mogelijk onbewerkt en zo min mogelijk suiker en kunstmatige toevoegingen

• Ga naar buiten, de natuur in en adem frisse lucht in

• Beweeg, dit is niet alleen voor je fysieke maar ook voor je mentale gezondheid gunstig

• Gebruik een vitamine D3 & K2 supplement, het liefst met extra magnesium

• Gebruik eventueel ook zink en vitamine C (kies voor goede kwaliteit supplementen!)

• Adem altijd door je neus, je neus is een belangrijk onderdeel van je immuunsysteem

​